Шахалтын оймсЦусны эргэлтийг сайжруулах, хавдахыг багасгах, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл өдөр тутмын ажил хийх үед тав тухыг хангах хүсэлтэй хүмүүсийн түгээмэл сонголт юм. Та тамирчин ч бай, суурин ажилтай ч бай, эсвэл мэс засал хийлгэсний дараа эдгэрч байгаа эсэхээс үл хамааран шахалтын оймсыг зөв сонгох нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Таны хэрэгцээнд хамгийн сайн хосыг сонгохдоо анхаарах ёстой гол хүчин зүйлүүд энд байна.
Шахалтын оймсны төрлүүд
Сонгох шалгуурыг судлахын өмнө шахалтын оймсны төрлийг ойлгох нь чухал.
Өвдөгнөөс дээш шахах оймс: Эдгээр нь хамгийн түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн тугал болон доод хөлийг хамардаг бөгөөд шагайнаас өвдөгний доод хэсэгт чиглэсэн шахалтыг хангадаг.
Гуяны өндөр шахалтын оймс: Эдгээр оймс нь хөлөөс эхлээд гуя хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд цусны эргэлтийн асуудалтай эсвэл мэс заслын дараа эдгэрч буй хүмүүст тохиромжтой.
Бүтэн урт шахалтын оймс: Гуяны өндөр оймстой төстэй боловч бүсэлхийн хэсэг нь бүхэлдээ хөлийг бүхэлд нь шахаж өгдөг бөгөөд ихэвчлэн цусны эргэлтийн ноцтой асуудалд ашиглагддаг.
Одоо шахалтын оймсыг зөв сонгохдоо дөрвөн үндсэн хүчин зүйлийг авч үзье.
1. Шахалтын түвшин
Шахалтын түвшин нь оймс нь хөлөнд үзүүлэх даралтын хэмжээг илэрхийлдэг. Энэ нь мөнгөн усны миллиметрээр (ммМУБ) хэмжигддэг бөгөөд зохих түвшин нь өмсгөлийн тусгай хэрэгцээнээс хамаарна.
Бага зэргийн шахалт (8-15 ммМУБ): Эдгээр нь олон цагаар зогсож, суусны дараа бага зэрэг хавдах, ядрах, тав тухгүй байдлаас ангижрахыг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой.
Дунд зэргийн шахалт (15-20 ммМУБ): Бага зэргийн болон дунд зэргийн венийн судаснууд, мэс заслын дараах эдгэрэлт, бага зэргийн хавантай хүмүүст зориулсан нийтлэг сонголт. Эдгээрийг эмч нар ихэвчлэн өдөр тутмын хувцас өмсөхийг зөвлөдөг.
Хатуу шахалт (20-30 ммМУБ): Архаг венийн дутагдал, дунд болон хүнд хэлбэрийн венийн судас, мэс заслын дараах эдгэрэлт зэрэг цусны эргэлтийн ноцтой асуудалтай хүмүүст тохиромжтой.
Нэмэлт хатуу шахалт (30-40 ммМУБ ба түүнээс дээш): Ихэвчлэн гүн венийн тромбоз (DVT), хүнд хаван эсвэл хүнд мэс заслын дараах хүнд өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор өмсөх ёстой.
Шахалтын оймс сонгохдоо, хэрэв та өөрт тохирох шахалтын түвшинг эргэлзэж байвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
2. Оймс эсвэл оймс: Танд аль нь хэрэгтэй вэ?
Шахалтын өмсгөлийг сонгохдоо хамгийн чухал шийдвэрүүдийн нэг бол шахалтын оймс эсвэл шахалтын оймс сонгох явдал юм. Ялгаа нь юуны түрүүнд хамрах хүрээний бүсэд оршдог.
Шахах оймс: Эдгээр нь шагай, тугалыг далдлах зориулалттай бөгөөд хөлний доод хэсэгт таагүй мэдрэмж, хаван үүссэн хүмүүст үр дүнтэй шахалтыг өгдөг. Эдгээр нь тамирчид, хөл дээрээ удаан зогсдог хүмүүс эсвэл хөлний бага зэргийн асуудалтай хүмүүст тохиромжтой.
Шахалтын оймс: Эдгээр нь хөлийг дээш сунгаж, шагайнаас гуя хүртэл бүхэлд нь хамарна. Эдгээрийг ихэвчлэн цусны эргэлтийн асуудал, тухайлбал венийн судас эсвэл мэс заслын дараа илүү их асуудалтай хүмүүст зөвлөж байна. Гуяны өндөртэй оймс нь хөлний доод болон дээд хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулж, илүү цогц шахалтыг санал болгодог.
Оймс, оймс хоёрын аль нэгийг нь сонгох нь эцсийн дүндээ хаана шахах шаардлагатай байгаа, таны нөхцөл байдалд хэр их хамрах хүрээ шаардагдахаас хамаарна.
3. Материал: Тав тухтай, удаан эдэлгээтэй
Таны шахах оймсны материал нь тав тухыг хангахаас гадна удаан эдэлгээтэй байх нь чухал юм. Шахалтын оймс нь янз бүрийн материалаар хийгдсэн бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн давуу талтай.
Nylon болон Spandex: Эдгээр нь сайн уян хатан, бат бөх, удаан хугацааны туршид шахалтыг хадгалах чадвартай тул шахалтын оймс хийхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг материал юм. Тэд мөн хөнгөн бөгөөд амьсгалах чадвартай тул өдрийн турш тав тухыг хангадаг.
Хөвөн: Хөвөн оймс нь ерөнхийдөө зөөлөн байдаг ч спандекс эсвэл нейлон гэх мэт синтетик утас шиг уян хатан чанарыг өгдөггүй. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай ч шахах чадвараа илүү хурдан алдаж магадгүй бол даавуун шахалтын оймс нь сайн сонголт байж болно.
Ноос: Ноосон шахалтын оймс нь дулаан, тав тухыг хангадаг тул хүйтэн цаг агаарт тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бусад материалтай харьцуулахад амьсгалах чадвар багатай тул халуун цаг агаарт хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.
Шахалтын оймсны материалыг сонгохдоо уур амьсгал, хувийн тав тух, өмсөх хугацаа зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Өдөр бүр өмсөхөд уян хатан чанар, амьсгалах чадварыг сайжруулахын тулд синтетик материалыг хослуулахыг зөвлөж байна.
4. Тохирох ба хэмжээ
Шахалтын оймс сонгохдоо ихэвчлэн үл тоомсорлодог боловч чухал хүчин зүйл бол тохирох хэмжээ, хэмжээ юм. Тохиромжтой хэмжээс нь оймс нь таагүй байдал, үр дүнгүй байдал үүсгэхгүйгээр шахалтын зөв түвшинг хангах болно.
Шахах оймс нь биедээ нягт таарах боловч хэтэрхий бариу байх ёсгүй. Хэрэв тэдгээр нь хэтэрхий сул байвал тэдгээр нь хүссэн шахалтын үр нөлөөг өгөхгүй бөгөөд хэтэрхий бариу байвал таагүй байдал үүсгэж, цусны урсгалыг хязгаарлаж, арьсны цочролыг үүсгэж болзошгүй.
Зөв хэмжээг олохын тулд шагай, тугал, заримдаа гуя (гуяны өндөр оймс) хэмжих нь чухал юм. Олон брэндүүд эдгээр хэмжилт дээр үндэслэн төгс тохирохыг сонгоход тань туслах хэмжээтэй хүснэгтийг санал болгодог.
Дүгнэлт
Шахах оймсыг зөв сонгох нь таны хэрэгцээг ойлгож, тохирох төрөл, шахалтын түвшин, материал, хэмжээг сонгох явдал юм. Өдөр бүр ядрахдаа бага зэргийн шахалт хийх эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаар илүү хүчтэй шахах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран зөв хослол нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, тайвшруулж чадна. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлдөхийг бодоорой, ялангуяа танд өвчний үндсэн нөхцөл байгаа бол. Зөв мэдлэгтэй бол та тохь тухыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд шахалтын оймсны ашиг тусыг бүрэн эдлэх боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 11-р сарын 11