Шахалтын оймсцусны эргэлтийг сайжруулах, хавдрыг багасгах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн эсвэл өдөр тутмын хэвшилд тав тухыг мэдрүүлэхийг эрмэлздэг хүмүүсийн хувьд түгээмэл сонголт юм. Та тамирчин, суугаа ажилтай эсвэл мэс заслын дараа эдгэрч байгаа хүн байсан ч үр дүнг нь нэмэгдүүлэхийн тулд зөв шахалтын оймс сонгох нь чухал юм. Өөрийн хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирохыг сонгохдоо анхаарах гол хүчин зүйлсийг энд оруулав.
Шахалтын оймсны төрлүүд
Сонголтын шалгуурыг авч үзэхээсээ өмнө шахалтын оймсны төрлийг ойлгох нь чухал юм.
Өвдөг хүртэл шахах оймс: Эдгээр нь хамгийн түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн шилбэ болон гуяны үеийг хамарч, шагайнаас өвдөгний доор хүртэл чиглэсэн шахалтыг хангадаг.
Гуя-Өндөр шахалтын оймс: Хөлийг илүү бүрэн хамрахын тулд эдгээр оймс нь хөлнөөс гуя хүртэл сунадаг бөгөөд цусны эргэлтийн асуудалтай эсвэл мэс заслын дараа эдгэрч буй хүмүүст тохиромжтой.
Бүтэн урттай шахалтын оймс: Гуя хүртэл өмсдөг оймстой төстэй боловч бэлхүүсээ нэгтгэсэн эдгээр нь хөлний бүх хэсэгт бүрэн шахалт үзүүлдэг бөгөөд цусны эргэлтийн илүү ноцтой асуудалд ашиглагддаг.
Одоо зөв шахалтын оймс сонгохдоо анхаарах дөрвөн гол хүчин зүйлийг авч үзье.
1. Шахалтын түвшин
Шахалтын түвшин гэдэг нь оймс хөлөнд үзүүлэх даралтын хэмжээг хэлнэ. Үүнийг мөнгөн усны миллиметрээр (мм м.у.б) хэмждэг бөгөөд зохих түвшин нь өмсөгч хүний тусгай хэрэгцээнээс хамаарна.
Бага зэргийн шахалт (8-15 мм м.у.б): Эдгээр нь удаан хугацаагаар зогсож эсвэл суусны дараа бага зэргийн хавдар, ядрах, эсвэл таагүй мэдрэмжийг намдаахыг эрмэлздэг хүмүүст тохиромжтой.
Дунд зэргийн шахалт (15-20 мм м.у.б): Хөнгөнөөс дунд зэргийн судасны өргөсөл, мэс заслын дараах эдгэрэлт эсвэл бага зэргийн хавантай хүмүүст түгээмэл сонголт. Эдгээрийг эмч нар өдөр бүр өмсөхийг зөвлөдөг.
Хатуу шахалт (20-30 мм м.у.б): Архаг венийн дутагдал, дунд болон хүнд хэлбэрийн судасны өргөсөл, мэс заслын дараах нөхөн сэргээлт зэрэг цусны эргэлтийн ноцтой асуудалтай хүмүүст хамгийн тохиромжтой.
Хэт чанга шахалт (30-40 мм м.у.б ба түүнээс дээш): Ерөнхийдөө гүний венийн тромбоз (DVT), хүнд хэлбэрийн хаван эсвэл томоохон мэс заслын дараа хүнд өвчтэй хүмүүст зориулагдсан. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор зүүх хэрэгтэй.
Шахалтын оймс сонгохдоо танд тохирох шахалтын түвшинг мэдэхгүй байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
2. Оймс эсвэл оймс: Аль нь танд хэрэгтэй вэ?
Шахалтын хувцас сонгохдоо гаргадаг гол шийдвэрүүдийн нэг бол шахалтын оймс эсвэл шахалтын оймс сонгох явдал юм. Ялгаа нь голчлон хамрах хэсэгт оршино.
Шахалтын оймс: Эдгээр нь шагай болон шилбэний үеийг хамрах зориулалттай бөгөөд хөлний доод хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг эсвэл хавддаг хүмүүст үр дүнтэй шахалт үзүүлдэг. Эдгээр нь тамирчид, удаан хугацаагаар хөл дээрээ байдаг хүмүүс эсвэл хөлний хөнгөн асуудалтай хүмүүст төгс тохирно.
Шахалтын оймс: Эдгээр нь хөлний дээд хэсэгт сунаж, шагайнаас гуя хүртэл бүрэн бүрхдэг. Эдгээрийг ерөнхийдөө судасны венийн судасжилт гэх мэт цусны эргэлтийн асуудалтай эсвэл мэс заслын дараа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гуя хүртэлх оймс нь хөлний доод болон дээд хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулж, илүү цогц шахалтыг санал болгодог.
Оймс болон оймсны аль нэгийг нь сонгох нь эцсийн дүнд танд хаана хамгийн их шахалт хэрэгтэй, таны нөхцөл байдалд хэр их хамгаалалт шаардлагатайгаас хамаарна.
3. Материал: Тав тух ба бат бөх чанар
Таны шахалтын оймсны материал нь зөвхөн тав тухтай байдалд төдийгүй бат бөх чанарт чухал үүрэгтэй. Шахалтын оймс нь янз бүрийн материалаар хийгдсэн бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн давуу талуудтай:
Нейлон болон Спандекс: Эдгээр нь сайн уян хатан чанар, бат бөх чанар, цаг хугацааны явцад шахалтыг хадгалах чадвартай тул шахалтын оймс хийхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг материал юм. Мөн хөнгөн, амьсгалдаг тул өдрийн турш тав тухыг мэдрүүлдэг.
Хөвөн: Хөвөн оймс нь ерөнхийдөө илүү зөөлөн байдаг ч спандекс эсвэл нейлон зэрэг синтетик утас шиг уян хатан чанарыг өгдөггүй байж магадгүй юм. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол хөвөн шахалтын оймс нь сайн сонголт байж болох ч шахах чадвараа илүү хурдан алддаг.
Ноос: Ноосоор хийсэн шахалтын оймс нь дулаан, тав тухыг өгдөг тул хүйтэн цаг агаарт тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч бусад материалтай харьцуулахад амьсгалах чадвар багатай тул халуун цаг агаарт хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.
Шахалтын оймсны материалаа сонгохдоо цаг агаар, хувийн тав тух, өмсөх хугацаа зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Өдөр тутмын хувцаслалтын хувьд уян хатан чанар, агаар нэвтрүүлэх чадварыг сайжруулахын тулд синтетик материалын холимог хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4. Тохирох хэмжээ ба хэмжээ
Шахалтын оймс сонгохдоо ихэвчлэн орхигддог ч чухал хүчин зүйл бол хэмжээ болон тохирох байдал юм. Зөв хэмжээ нь оймс нь тав тухгүй байдал, үр ашиггүй байдлыг үүсгэхгүйгээр зөв түвшинд шахалт үзүүлэхийг баталгаажуулдаг.
Шахалтын оймс нь биед нягт таарч байх ёстой боловч хэт бариу байж болохгүй. Хэрэв хэт сул байвал хүссэн шахалтын үр дүнг өгөхгүй бөгөөд хэт бариу байвал таагүй мэдрэмж төрүүлж, цусны урсгалыг хязгаарлаж, арьсыг цочроож болзошгүй.
Зөв хэмжээг олохын тулд шагай, шилбэ, заримдаа гуя (гуя хүртэл өндөр оймс өмсөхийн тулд)-аа хэмжих нь чухал юм. Олон брэндүүд эдгээр хэмжээсүүд дээр үндэслэн төгс тохирох хэмжээг сонгоход туслах хэмжээний хүснэгтийг санал болгодог.
Дүгнэлт
Зөв шахалтын оймс сонгохын тулд таны тодорхой хэрэгцээг ойлгож, тохирох төрөл, шахалтын түвшин, материал, хэмжээг сонгох шаардлагатай. Өдөр тутмын ядаргаанд бага зэргийн шахалт хэрэгтэй эсвэл эмнэлгийн шалтгаанаар илүү хүчтэй шахалт хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран зөв хослол нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, тайвшралыг авчрах болно. Ялангуяа танд суурь өвчтэй бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлдөж байгаарай. Зөв мэдлэгтэй бол та тав тух, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд шахалтын оймсны бүрэн ашиг тусыг эдлэх боломжтой.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 11-р сарын 11